Duża część społeczeństwa wykorzystuje wakacje do budowania wymarzonej sylwetki. Latem sportowcy posiadają bowiem więcej energii, więcej motywacji do ćwiczeń, a także więcej czasu, ze względu na urlop w pracy. Wakacje są zatem bardzo dobrym momentem do tego, aby wrócić do formy, ukształtować swoją sylwetkę oraz zadbać o swoje zdrowie. W tym czasie można bowiem zapisać się na siłownię, zacząć uprawiać sporty wodne lub skorzystać z różnych form aktywności, proponowanych przez gminy, miasta czy miasteczka. Mowa tu zwłaszcza o jodze w plenerze, rajdach pieszych bądź rowerowych, czy grupowym taekwondo nad jeziorem. Możliwości latem jest bardzo wiele, w związku z czym warto z nich korzystać i czerpać z nich korzyści sylwetkowe bądź siłowe.

Niemniej, istnieją też tacy zawodnicy, którzy w wakacje biorą urlop nie tylko od pracy, ale przede wszystkim od aktywności fizycznej. Nie jest to oczywiście wskazane, ale jest powszechne. Właśnie dlatego, sportowcy muszą wracać do formy jesienią, a czasami nawet zimą.

Zawodnicy w czasie wakacji popełniają przede wszystkim trzy błędy:

• sięgają po niezdrowe przekąski, całkowicie rezygnując z dotychczasowej diety. Oznacza to, że spożywają bardzo duże ilości pustych kalorii, znajdujących się przede wszystkim w słodyczach, alkoholu oraz fast foodach,
• częściej podróżują środkami transportu, w związku z czym zaczynają prowadzić siedzący tryb życia, bez aktywności fizycznej. Brak sportu w życiu prowadzi natomiast do utraty kontroli nad rzeźbą oraz masą mięśniową,
• przestają zażywać witaminy oraz minerały. Uważają oni bowiem, że suplementy diety są przeznaczone wyłącznie dla osoby aktywnej fizycznie. Tymczasem witamina C, magnez czy żelazo należy brać przez cały rok, bez względu na prowadzony tryb życia.

W ten sposób sportowcy tracą nie tylko motywację do ćwiczeń, ale przede wszystkim szczupłą i dobrze zbudowaną sylwetkę. Warto wówczas zapoznać się ze sposobami powrotu do formy, aby szybko i skutecznie zakończyć urlop od aktywności fizycznej oraz diety, a także powrócić do zdrowych oraz polecanych przez specjalistów, nawyków.

Od czego zacząć powrót do formy po wakacjach

Podstawowym elementem budowania wymarzonej sylwetki, zwłaszcza po dłuższej przerwie, jest motywacja. To ona odpowiada bowiem za trzymanie się diety oraz regularne wykonywanie ćwiczeń.

Motywację można w sobie znaleźć na kilka różnych sposobów. Po pierwsze, warto zacząć od znalezienia trenera personalnego oraz spokojnej siłowni. Wydanie pieniędzy jest bowiem najlepszym sposobem na zachowanie motywacji. Po drugie, warto nagradzać swoje postępy, np. nową parą butów czy wyjściem do kina. Nie może to być jednak żaden smakołyk niezgodny z prowadzoną dietą, gdyż szkodzi on osiąganym efektom. I po trzecie, warto prowadzić notatki ze swojego treningu. Dzięki temu można bowiem dostrzegać u siebie postępy, które również działają motywująco, oddziałując zwłaszcza na wyobraźnię sportowca. Oczywiście, każdy zawodnik może motywować się w inny sposób. Niemniej, warto to robić, aby trwać w swoim postanowieniu i nie myśleć o rezygnacji ze swoich planów.

Drugim elementem, bez którego sportowiec nie jest w stanie osiągnąć sukcesu, jest sport. Aktywność fizyczna w tym przypadku stanowi podstawę budowania muskulatury bądź rzeźbienia sylwetki. Właśnie dlatego, zawodnicy zapisują się na siłownię, korzystają z usług trenera personalnego lub po prostu ćwiczą z wykorzystaniem masy własnego ciała.

Nawet najlepszy sport nie działa, jeżeli zawodnik nie przestrzega prawidłowej diety. To ona wpływa bowiem na jakość oraz efektywność treningów, a także szybkość pojawiania się pierwszych rezultatów. W związku z tym, warto na samym początku udać się do dietetyka lub dowiedzieć się więcej na temat diety na masę mięśniową oraz diety na rzeźbę. Różnią się one bowiem indeksem kaloryczności, substancjami odżywczymi, a także suplementami diety.

Trzecim, aczkolwiek równie ważnym elementem, jest regeneracja organizmu. To w czasie jej trwania powstaje bowiem muskulatura oraz dochodzi do spalania tkanki tłuszczowej. Warto o tym pamiętać, doceniając odpoczynek oraz dbając o odpowiedni relaks dla całego ciała. Specjaliści polecają w tym przypadku zwłaszcza kuracje w SPA, masaże oraz wizyty w kriokomorze.

Na zakończenie warto też dodać, że duże znaczenie w życiu sportowca mają także suplementy diety oraz sterydy anaboliczno-androgenne. Co prawda, środki te działają podobnie, ale suplementy diety są łagodniejsze, w związku z czym to właśnie od nich należy zacząć swój doping. Z czasem warto jednak sięgnąć po środki SAA, żeby jeszcze szybciej i jeszcze skuteczniej budować swoją wymarzoną sylwetkę. Przestrzegając powyższych zasad oraz odpowiednio nawadniając swój organizm, sportowiec gwarantuje sobie sukces i jednocześnie nie naraża się na żadne kłopoty zdrowotne.

Jakie suplementy pomagają zwiększyć siłę i wytrzymałość po treningu

Sklep ze sterydami najczęściej odnotowuje poszukiwania takich haseł, jak “suplementy diety na siłę”, “jak zwiększyć wytrzymałość po treningu”, “jak szybko zregenerować swój organizm” itd. Właśnie dlatego, specjaliści ciągle podkreślają, jak ważną rolę w życiu sportowca odgrywają suplementy diety. To one spełniają bowiem powyższe funkcje, nie dając przy tym żadnych skutków ubocznych.

Najpopularniejszymi środkami na wzrost siły, regeneracji oraz wytrzymałości są obecnie: arginina, kreatyna (różne jej odmiany), a także beta alanina. Niezależnie od wybranego środka, sportowiec, zwłaszcza ten początkujący lub wracający do formy, zawsze dostrzeże u siebie pozytywne jego rezultaty, a także szybciej zbuduje, pod jego wpływem, swoją rzeźbę oraz muskulaturę. Warto więc odwiedzić sklep ze sterydami online i zaopatrzyć się w dostępne tam środki.

Dlaczego sportowcy sięgają po sterydy?

O ile suplementy diety mają wyłącznie zwolenników, gdyż uzupełniają braki w organizmie człowieka, zwłaszcza pod względem witamin i minerałów, o tyle sterydy anaboliczno-androgenne są kontrowersyjne oraz uznawane za doping. Wynika to z tego, że na początku ich pojawienia się na rynku, kilka osób nadużywało wspomagaczy, przepłacając to swoim życiem. Warto jednak zaznaczyć, że od tamtego czasu minęło wiele lat i wiele pod tym względem się zmieniło. Dzisiaj środki te są ogólnodostępne, skuteczne oraz bezpieczne, o ile nie są nadużywane. Trudno jest jednak przyjmować ich zbyt wiele, biorąc pod uwagę fakt, że specjaliści określili ich optymalne dawki oraz dołączyli te wskazówki do każdego produktu. Jedyne o czym należy więc pamiętać, to odwiedzenie rzetelnego dostawcy, złożenie racjonalnego zamówienia, zgodnego ze swoim poziomem zaawansowania oraz przeprowadzenie cyklu sterydowego zgodnie z optymalnymi instrukcjami od producenta. W ten sposób osiąga się efekty oraz unika skutków ubocznych. Powstała muskulatura jest ponadto imponująca oraz bardzo trwała. Tak samo jest w przypadku spalania tkanki tłuszczowej, przyspieszania pracy swojego metabolizmu czy po prostu podnoszenia swojej siły czy wytrzymałości.

Testosteron – jaką rolę odgrywa w organiźmie

Testosteron jest naturalnym hormonem, odpowiedzialnym za fizyczny oraz emocjonalny rozwój człowieka. Jest go jednak zbyt mało, aby pozwalał on na zbudowanie wymarzonej sylwetki, bez jakiegokolwiek wspomagacza. Zamiast tego, warto więc stosować go z zewnątrz, w formie iniekcyjnej, aby jego racjonalny nadmiar w organizmie pozwalał na szybszą syntezę białek, przyspieszoną pracę metabolizmu, a w konsekwencji także na szczupłą sylwetkę oraz dobrej jakości muskulaturę.